Come rinfrescare la tua casa in estate

Lasciare entrare la luce del sole in una giornata soleggiata può sembrare la cosa più naturale da fare, ma può creare un effetto serra - fino al 30% degli incrementi di calore indesiderati provengono dalle finestre[2]. Quindi tieni le finestre, le tende o le persiane chiuse durante il giorno per ridurre al minimo la quantità di luce che entra in casa.

La notte è il momento in cui le temperature estive tendono a calare, quindi prendi l'abitudine di aprire le finestre di notte per far entrare l'aria fresca. Assicurati di chiuderle nuovamente la mattina prima che le temperature salgano.

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) suggerisce che i fattori di stress ambientali, come il rumore o la temperatura, possono avere un impatto sulla qualità e sulla quantità del sonno[3].

Con l'impennata delle temperature, rimanere freschi può essere una vera sfida nelle calde notti estive. I purificatori-ventilatori d'aria Dyson utilizzano la tecnologia Air Multiplier™, con oscillazione di 350 gradi, proiettando fino a 290 litri d'aria al secondo, per diffondere aria fresca[4].

Dyson Purifier Cool Formaldehyde™. è stato anche riprogettato per essere il 20% più silenzioso non compromettendo le prestazioni di purificazione per notti più tranquille e fresche[5].

I dispositivi elettronici possono generare un eccesso di calore, contribuendo così alla temperatura ambiente della stanza. Le lampadine tradizionali, ad esempio, utilizzano fino al 90% della loro energia per generare calore, solo il 10% viene convertito in luce visibile[6]. Quindi optare per lampade a basso consumo energetico e prendere l'abitudine di spegnere e scollegare tutti i dispositivi elettronici che non sono in uso. La cottura in padella o in forno può anche aumentare la temperatura interna. Quindi optare per un pasto più leggero o per un piatto che può essere cucinato all'aperto, come un barbecue. Questo può avere l'ulteriore vantaggio di ridurre i livelli interni di PM2.5, che sono spesso generati dalla combustione durante la cottura.

Scegli vestiti e lenzuola leggeri e traspiranti come il lino o il cotone ed evita materiali sintetici come il poliestere. Queste fibre naturali assorbono l'umidità quando si suda, contribuendo a rinfrescare il corpo in modo naturale, mentre i poliesteri sono resistenti all'acqua e non espellono il sudore allo stesso modo.

Inoltre, ricorda di fare una doccia tiepida invece di una fredda. Quando il corpo è sottoposto a freddo estremo, cerca di regolare la sua temperatura centrale controllando il flusso sanguigno verso la pelle. Ciò significa che, anche se una doccia fredda può offrire un breve momento di tregua, il calore può essere trattenuto nel corpo. Dopo una doccia tiepida, il corpo cercherà di raffreddarsi e accelerare il flusso di sangue alla pelle, favorendo la perdita di calore. ". [7]